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一顆好牙變壞牙只需2步 如果牙齦出血 就要注意啦!

咬口蘋果出現了紅印,刷牙有紅血絲,很多人都有這種經歷,如果不好好注意,很容易進一步發展,影響牙齒健康!一顆好牙變壞牙,只需要2步:

牙齦出血

造成牙齦出血的原因很多,但90%是由牙齦炎造成的。中輕度牙齦炎引起的出血較容易治癒。

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牙周炎

若讓牙齦炎發展到重度,就會導致牙周炎,這時候就會出現牙齦萎縮,最後導致牙齒的鬆動和脫落。

牙齒保護不好,不僅是牙齒鬆動和脫落那麼簡單,還可能引起多種疾病。

1糖尿病

哥倫比亞大學梅爾曼公共衛生學院的研究人員隨訪了9296位未罹患糖尿病的受試者,檢測了他們在過去20年間的牙周細菌水平。結果發現,在該時間段,牙周疾病水平更高的受試者罹患Ⅱ型糖尿病的風險是牙周疾病水平低或沒有牙周疾病受試者的兩倍。

2消化系統疾病

胃潰瘍、胃炎是慢性病,容易複發,許多研究表明,幽門螺桿菌是主要病因。而牙菌斑中藏有大量的幽門螺桿菌,當機體抵抗力低下時,隨唾液或食物咽到胃內的螺桿菌便「興風作浪」,導致胃病的發生和複發。

3呼吸道疾病

2008年一項針對老年受試者的研究表明,有牙周病的受試者罹患肺炎的數量比未患牙周感染受試者高3.9倍。肺部與口腔距離較近,感染口腔中的一些致病菌可以被吸入肺部,引起肺炎或加重慢性阻塞性肺疾病。

4心血管疾病

越來越多的證據表明,牙周疾病與心血管疾病之間存在著必然聯繫。牙齦發炎會導致C反應蛋白增多,而C反應蛋白偏高被認為是心血管疾病的一個重要致病因素。

5神經系統疾病

一項由中央蘭開夏大學(UCLan)醫學和牙醫學院主導的研究發現,口腔衛生不良或者牙齦疾病可能會使發生阿爾茨海默症的風險增高。

6妊娠不良

孕期母親患牙周炎與早產低體重兒關係的研究表明,18%的早產低體重兒是由母親患牙周炎導致的。患牙周炎的母親發生早產低體重兒的危險率是對照組的7.5倍。

正確刷牙非常重要

1溫水刷牙

刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

2刷牙用碗力

200克的力量就足夠。不知道是多大力?記住最好使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

3WM形刷牙

橫向刷牙易磨損牙釉質大家都知道,但正確的刷牙方式也不是像很數牙膏廣告中的那樣,從上刷到下,再從下刷到上。而應該是上牙從上往下刷,下牙從下往上刷。

不過豎著刷則易把食物殘渣刷進牙齦縫裡,建議最好的方法是旋轉畫著圈刷,即上牙畫「M」形,下牙畫「W」形,這樣既能有效地清除掉牙垢,又不傷害牙齒和牙齦。

4刷夠3分鐘

每次刷牙應不少於3分鐘。

5飯後半小時刷牙

早上刷牙只能清新口氣,事實上吃完飯半個小時之後再刷牙最好,特別是晚飯30分鐘後刷牙更好,這對預防齲齒有重要作用。

6牙刷別太大

牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。如果牙刷太大,就可能夠不著最裡面的牙。牙刷每3個月更換一次。

沒有炎症,沒有牙齦出血、異味、腫痛等癥狀,這才是健康的口腔!
責任編輯: 李冬琪   來源:健康時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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